Exista alimente care curata dintii si intretin frumusetea acestora. Iar unele dintre alimentele care curata dintii sunt chiar surprinzatoare!
In prima categorie de alimente care curata dintii se numara fructele si legumele crude, in special cele crocante, care trebuie mestecate. Merele, morcovii, telina, broccoli si varza (alba si rosie) sunt ideale daca sunt mancate crude. Beneficile pe care le aduc vin din catitatea mare de celuloza pe care o contin toate aceste legume si fructe. Celuloza, fiind un nutrient care functioneaza ca o periuta de dinti naturala, indeparteaza resturile de mancare si bacteriile din cavitatea orala.
In a doua categorie intra branza tare, maturata, pentru ca este bogata in fosfati, substante care ajuta la neutralizarea acizilor, care sunt responsabili de erodarea smaltului dintilor. Branza tare contine calciu si vitamina D, care, impreuna, ajuta la intarirea smaltului dintilor, asa cum se intampla si in cazul oaselor, atunci cand calciul este combinat cu vitamina D, care ajuta la absorbtia lui in organism. Prin urmare, parmezanul, branza bine uscata si maturata sunt excelente. Nu intamplator se serveste branza la finalul meselor!
In a treia categorie intra nucile, migdalele si semintele de fistic, precum si semintele de dovleac si semintele de floarea-soarelui crude. Consumate dupa masa, acestea stimuleaza activitatea fosfatilor. Nucile, de exemplu, sunt sarace in zahar si bogate in nutrienti fortifianti, calciu si magneziu, minerale care le confera rezistenta dintilor.
In a patra categorie intra toate fructele si legumele bogate in vitamina C, dar altele decat cititicele. Astfel, in categoria „mancare care face dintii frumosi” intra si kiwi si toate legumele cu frunze verzi. Vitamina C are capacitatea de a stimula productia de colagen, substanta necesara pentru gingii puternice si sanatoase. Iar gingii sanatoase inseamna dinti puternici.
❤️ Citește și aceste articole. Sunt tot despre dinți curați!
De ce apar pete pe dinți și cum poți împiedica acest lucru?
5 remedii cu coajă de banană. Bonus: alte utilizări!
Sursa foto: 123rf.com
