Cu toate că orice femeie mai mult sau mai puțin corpolentă își dorește să aibă mereu o siluetă fprp cusur, este mai sănătos și mai eficient ca, în cazul urmării unui regim de slăbire, procesul de slăbire să fie lent. Secretul este o alimentație echilibrată, un drenaj organic și stimularea metabolismului. În acest sens, plantele îți sunt de mare ajutor!
Multe femei, după o cură de slăbire rapidă, iau înapoi o mare parte din kilogramele date jos, imediat după ce revin la o alimentație normală. Pentru ca aceasta să nu se întâmple, dieta de slăbire nu trebuie să fie nici severă, nici foarte scurtă. Iar plantele îți vin în ajutor: unele stimulează activitatea bilei, elimină toxinele, reglează glicemia, în timp ce altele reduc senzația de foame sau favorizează arderea grăsimilor.
Plante care ajută la drenaj
Din cauza kilogramelor în plus, organismul nu poate elimina eficient deșeurile și toxinele, așa că este preferabil ca, înainte să începi regimul de slăbire propriu-zis, să urmezi o cură depurativă de 10 – 12 zile (în special dacă surplusul de kilograme este mare). Debarasat de toxine, organismul va răspunde mai rapid și mai eficient regimului.
Fumărița e depurativă, diuretică, laxativă, stimulează activitatea vezicii biliare.
Rădăcina de brusture normalizează glicemia, are efecte diuretice și coleretice, fiind recomandată în special în caz de obezitate, precum și persoanelor cu prediabet.
Rădăcina de cicoare stimulează digestia, tranzitul intestinal și secreția bilei.
Cum prepari infuzia? Pune 4 linguri de plantă sau de amestec din plantele amintite (în părți egale) la 1 litru de apă clocotită, acopera vasul și lasă amestecul să infuzeze timp de 10 minute, apoi strecoară.
Această cantitate (1 litru) se bea pe parcursul unei zile, între mese.
Plante care elimină surplusul de lichide
Plantele diuretice sunt eficiente împotriva retenției de apă, fiind recomandate în special femeilor care au tendință spre celulită. Cu ajutorul plantelor diuretice, pierderea în greutate nu este spectaculoasă, dar prin eliminarea surplusului de apă ai putea reduce cu 1, 2 numere măsura hainelor.
Ceaiul verde are efecte diuretice, stimuleaza metabolismul, favorizeaza pierderea în greutate.
Crețușca are acțiune antiinflamatoare și de calmare a durerii. Combate eficient celulita, deoarece ajută la eliminarea depozitelor de grăsime subcutanate.
Frunzele de mesteacăn sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, caroten și derivați de acid salicilic, care au un excelent efect de drenare profundă.
Rădăcina de fenicul este recomandată pentru efectele diuretice și de combatere a celulitei, proprietăți confirmate prin studii de laborator.
Aceste plante pot fi utilizate sub formă de extract lichid (1 linguriță de extract la 200 ml apă, de trei ori pe zi) sau sub formă de infuzie: 4 linguri de plantă la 1 litru de apă clocotită, cantitate care se bea pe parcursul unei zile, între mese. Cura trebuie urmată timp de 10 zile și apoi repetată periodic, la 3 – 4 luni.
Păpădie. E diuretică și depurativă, iar, prin stimularea funcției pancreatice, împiedică transformarea glucidelor în depozite lipidice. Pune 5 g de frunze uscate și măcinate în 250 ml de apă rece și lasă la macerat timp de 12 ore. Strecoară și bea două căni pe zi, timp de 15 zile.
Brusture. E diuretic, depurativ și puternic detoxifiant. Pune 20 g de radacina la un litru de apa. Fierbe patru minute, apoi lasă acoperit timp de 10 minute. Bea 2-3 căni pe zi, cel puțin trei săptămâni.
Plante care topesc grăsimile
Unele plante stimulează descompunerea grăsimilor stocate în celulele adipoase. Atenție: alege doar una dintre plantele de mai jos!
Ceai verde. Numeroase studii arată că, atunci când e consumat regulat, reduce cu până la 30% depozitele de grăsime, în special la nivelul taliei. Pune o linguriță cu plantă la 200 ml de apă clocotită și lasă la infuzat timp de 5 minute. Pe perioada dietei, bea zilnic două căni (dimineața și la prânz).
Yerba mate. O poți folosi sub formă de infuzie sau capsule. Are efecte diuretice, antioxidante, favorizează arderea zaharurilor și a grăsimilor. Infuzia se prepară dintr-o linguriță de frunze uscate la 250 ml de apă clocotită. Nu lăsa la infuzat mai mult de 1 minut, fiindca altfel băutura devine prea amară. Îmbogățește-i gustul cu suc de lămâie sau cu mentă. Bea o cană pe zi, dimineața sau la prânz.
Dafin și scorțișoară. Dacă n-ai încercat niciodata acest ceai, e momentul s-o faci! E combinația câștigatoare când vine vorba de redobândirea siluetei. Dafinul elimina apa, iar scorțișoara ajută la metabolizarea grăsimilor la nivel celular. Peste o crenguță de dafi n și un baton de scorțișoară, toarnă 200 ml de apă clocotită, apoi lasă la infuzat timp de 5-10 minute. Bea câte o cană înaintea meselor principale.
Aloe vera. Grație fitosterolilor, reduce depozitele de grăsime de pe abdomen, reglează glicemia, îmbunătățește metabolismul grăsimilor în sânge. Bea în fiecare dimineață o lingură cu suc de Aloe vera natural sau prepară-l astfel: pune 1 lingură de pulpă de aloe în mixer, adaugă un pahar cu apă și un sfert de linguriță de lăptișor de matcă.
Plante care stimulează metabolismul
Algele marine (de exemplu, iarba de mare și Laminaria) dețin un loc de frunte în topul plantelor care accelerează metabolismul. Ele acționează asupra sistemului endocrin, stimulând activitatea glandei tiroide, favorizează arderea grăsimilor și eliminarea acestora, reglează funcțiile intestinale și au un puternic efect detoxifiant. Sunt bogate în vitamine, minerale și oligoelemente și asigură pierderea în greutate fără a provoca senzație de slăbiciune sau de foame.
Găsești algele marine în farmacii, sub formă de pulbere sau capsule. Respectă modul de administrare recomandat în prospectul preparatului.
Amestecuri de plante
Ești gurmandă și nu poți renunța la unele dintre alimentele interzise de obicei în curele de slăbire? Iată trei rețete fitoterapeutice de slăbit care te vor ajuta, totuși, să pierzi în greutate, dar într-un ritm mai lent (alege doar una dintre rețete).
Frunze de păpădie – 40 g, mătase de porumb – 20 g, flori de soc – 15 g, coajă de crușin – 25 g. Pune o lingură din acest amestec în 250 ml apă rece, dă în clocot, apoi îndepărtează vasul de pe foc și acoperă pentru 10 minute. Bea câte o cană pe zi.
Coajă de crușin – 60 g, rădăcină de păpădie – 20 g, semințe de fenicul – 20 g, mentă – 20 g. Prepară o infuzie cu două linguri din acest amestec la 500 ml apă clocotită. Lasă o oră, apoi strecoară. Bea câte un pahar dimineața și seara.
Coada șoricelului – 5 g, fructe de ienupăr – 5 g, coajă de crușin – 15 g. Întreaga cantitate de amestec de plante o infuzezi în 500 ml de apă fierbinte. Acoperă vasul și lasă 30–40 de minute. Bea câte un pahar de 3 – 4 ori pe zi.
Combină în părți egale ceai verde (e diuretic și stimulează metabolismul), crețușcă (elimină celulita) și frunze de mesteacăn (drenează profund). La 750 ml de apă clocotită, pune 3 linguri din acest amestec, acoperă vasul și lasă la infuzat 10 minute. Bea câte o cană între mese, timp de trei săptămâni.
Plante care scad apetitul
Dacă, atunci când ții dietă, cel mai mare dușman al tău este foamea, ai nevoie de sprijinul plantelor care reduc natural pofta de mâncare. Te ajută în acest sens:
Busuiocul cerbilor. Infuzia se prepară dintr-o linguriță cu plantă la 200 ml de apă clocotită. Bea o cană cu o jumătate de oră înaintea meselor principale.
Soc. Bea zilnic 2 – 3 căni cu infuzie preparată din 2 lingurițe cu plantă la 200 ml de apă clocotită.
Urzică. Pe lângă faptul că este un excelent tonic remineralizant, te ajută să nu mai poftești la alimente nesănătoase. Consumat zilnic, ceaiul de urzică stabilizează glicemia. Infuzia se prepară dintr-o linguriță cu vârf de frunze uscate la 200 ml de apă fierbinte. Se lasă la infuzat cel puțin 5-10 minute. Bea 2-3 căni pe zi.
Crușin. Se ia în fiecare dimineață câte un vârf de cuțit de pulbere de crușin.
Spirulină. Este o algă-minune, care are efecte benefice în tratarea și prevenirea multor boli, dar cu ajutorul căreia se pot obține rezultate excelente și în cadrul unui regim de slăbire, deoarece echilibrează metabolismul și taie senzația de foame. O găsești în farmacii sub formă de comprimate.
Mănâncă sănătos și echilibrat, practică un sport de cel puțin 3 ori pe săptămână, bea ceaiuri și sigur vei slăbi!
