Simbol al feminității noastre, sânii sunt o parte a corpului foarte delicată. Descoperă secretele de frumusețe și trucurile care te ajută să-ți îngrijești corect sânii și să le menții fermitatea.
De ce se „lasă” sânii?
De obicei, sânii încep să-și piardă fermitatea după 40 de ani, dar procesul poate începe mult mai devreme, la 30 sau chiar la 20 și-un pic de ani. Cauzele sunt numeroase: sarcina, alăptarea, fluctuațiile de greutate, schimbările hormonale, carențele nutritive, postura greșită, purtarea unui sutien prost adaptat.
Sânii nu sunt mușchi, ci sunt formați din grăsime, țesut conjunctiv și glande care produc laptele. Ei sunt susținuți de mușchii pectorali, piele și ligamente. Așadar, ca să le redai aspectul tineresc și îndrăzneț trebuie să acționezi pe două planuri: să-ți întărești mușchii pectorali și să-ți ajuți pielea să-și păstreze, măcar parțial, calitățile din tinerețe. Iată câteva soluții salvatoare.
Gimnastică
Excelente pentru întărirea mușchilor pectorali sunt flotările (8-10 deodată) și ridicarea de greutăți, dar sunt eficiente toate exercițiile care solicită mușchii pectorali și țesuturile mamare. Iată un asemenea exercițiu, dar găsești multe alte exemple pe internet:
• Apropie-ți palmele ca pentru rugăciune și adu-le la nivelul pieptului. Acum ridică-ți coatele, așa încât să fie paralele cu solul. Presează palmele una de alta câteva secunde, apoi relaxează-le. Repetă de 20 de ori dimineața și seara. E simplu și chiar funcționează!
Magie cu un cub de gheață
O metodă foarte eficientă de a reface fermitatea sânilor căzuți: gheața. Aceasta contractă țesuturile, ceea ce duce la tonifierea și ridicarea sânilor. Ia un cub de gheață și masează-ți ambii sâni, cu mișcări circulare, dar nu mai mult de un minut, altfel pielea are de suferit. Șterge-te și pune-ți imediat un sutien comod. Stai întinsă pe spate 15-20 de minute. Repetă de câteva ori pe zi. Nu peste mult timp ar trebui să observi primele efecte.
Dușuri reci
Pentru a tonifia sânii, cele mai simple acțiuni sunt adesea cele mai eficiente. Astfel, chiar dacă nu ai gheață în casă, ai la îndemână o altă variantă: dușurile cu apă rece. Acestea asigură un excelent hidromasaj și mențin fermitatea țesuturile. Tot ce ai de făcut este să închei dușul obișnuit cu un jet de apă rece îndreptat spre sâni, timp de 20 de secunde. Dușurile cu apă prea caldă sunt oricum de evitat, căci nu fac bine pielii.
Citește și: 8 obiceiuri care îți afectează frumusețea
Masaj
• Ca să redai tonusul pielii, masează-ți sânii 5-10 minute cu mișcări de jos în sus, măcar de 3 ori pe săptămână, cu ulei de măsline, care hrănește pielea. Prin masaj se activează circulația sângelui la suprafața pielii, fiind favorizat procesul de reparare a celulelor. Poți folosi și ulei de migdale, argan, avocado, jojoba.
• Efecte minunate are și aloe vera, folosită de sute de ani ca remediu împotriva ridurilor. Masează-ți sânii cu suc natural de aloe vera, care pătrunde până în straturile profunde ale pielii, redându-i fermitatea. Lasă sucul să acționeze 10 minute. Repetă de 4-5 ori pe săptămână.
Măști hrănitoare
• Castravete și gălbenuș de ou. O combinație ce acționează ca un lifting natural asupra bustului. Castravetele tonifiază pielea, oul e bogat în vitamine și proteine hrănitoare. Mixează un castravete mic, adaugă un gălbenuș de ou și o linguriță de smântână grasă. Întinde pasta pe sâni și lasă să acționeze 30 de minute. Spală-te cu apă rece. Repetă o dată pe săptămână.
• Albuș de ou. Hidro-lipidele din compoziția albușului de ou redă fermitatea pielii. Bate un albuș de ou, întinde spuma pe sâni și lasă să acționeze 30 de minute, apoi clătește cu apă călduță. Repetă o dată pe săptămână.
Citește și: Măști faciale cu fructe
Creme pentru fermitate
Există acum o gamă variată de creme și seruri speciale pentru fermitatea și liftingul sânilor, dar la fel de bine poți folosi un tratament facial antirid, care crește fermitatea pielii. Aplică produsul în fiecare dimineață pe sâni și decolteu, ca o mască, în strat gros și fără a îndepărta excesul. Lasă să acționeze cât de mult posibil, apoi îndepărtează excesul de cremă.
Postură corectă
Menținerea sânilor frumoși necesită, de asemenea, pe lângă un stil de viață sănătos, și acțiuni mici, simple, precum adoptarea unei posturi bune: bustul înainte și spatele drept.
Sutien de calitate
Să investești într-un sutien de calitate, potrivit ca mărime, care să ofere o susținere corectă a bustului, fără să-l „zdrobească”, este o condiție sine qua non pentru menținerea sânilor frumoși.
Evită expunerea excesivă la soare
Expunerea prelungită la soare poate contribui la pierderea elasticității pielii. Nu sta la plajă fără sutien și folosește întotdeauna protecție solară pentru pielea expusă la soare, inclusiv pe zona decolteului.
Citește și:
Cearcănele: de ce apar, cum le tratezi natural
Banana: rețete pentru frumusețe
Sursa foto: www.123rf.com
