Noi, oamenii, suntem programați genetic să preferăm alimentele dulci. Probabil de aceea 30% dintre femei și 15% dintre bărbați sunt dependenți de ciocolată. Există însă și alte motive pentru care mulți dintre noi abuzează de dulciuri, de pildă alimentația dezechilibrată, înfometarea, orarul de masă haotic, stresul, depresia. Unele studii arată că dulciurile pot crea o adicție la fel de puternică precum nicotina. Răspunde la întrebările de mai jos ca să-ți evaluezi dependența de dulciuri.
1. Când treci pe lângă o patiserie sau cofetărie:
a. Oprești mai întotdeauna să-ți cumperi ceva dulce; 3 pct
b. Se întâmplă din când în când să cedezi tentației de a intra; 2 pct
c. Intri foarte rar sau niciodată să cumperi ceva; 1 pct
2. Ai avut o zi foarte proastă la serviciu. Ce faci când ajungi acasă?
a. O baie relaxantă sau vizionezi un episod din serialul preferat; 1 pct
b. Desfaci o ciocolată; 3 pct
c. Îți pregătești un ceai cald și îl savurezi cu 2-3 biscuiți; 2 pct
3. La finalul mesei alegi ca desert:
a. Nu obișnuiești să mănânci desert; 1 pct
b. Un fruct sau un iaurt; 2 pct
c. Ceva dulce: prăjitură, ciocolată, napolitane etc.; 3 pct
4. Cât de des mănânci ciocolată (sau alte dulciuri)?
a. În fiecare zi; 3 pct
b. Poate o dată pe săptămână sau mai rar; 1 pct
c. O dată la câteva zile; 2 pct
5. Mănânci o bucată dintr-o prăjitură absolut delicioasă. După aceea:
a. Îți vezi de treburi; 1 pct
b. Ești tentată să mai mănânci o bucată. Reușești, cu greu însă, să te abții; 2 pct
c. Mai mănânci una și poate încă una; 3 pct
6. O colegă îți oferă bomboane de ciocolată. Tu:
a. O întrebi dacă poți lua două; 3 pct
b. Iei una ca să guști; 2 pct
c. O refuzi politicos; 1 pct
7. Când călătorești:
a. Îți pregătești de acasă o salată; 1 pct
b. Cumperi ceva de mâncare de pe drum; 2 pct
c. Ai întotdeauna la tine dulciuri și o băutură răcoritoare; 3 pct
8. Ai încercat până acum să renunți la dulciuri?
a. Nu ai încercat, pentru că nu e nevoie; 1 pct
b. Da, dar a fost o provocare; 2 pct
c. Ai încercat de mai multe ori, dar ai eșuat; 3 pct
9. Ai poftă de ceva dulce și nu ai nimic bun în casă. Cum reacționezi?
a. Te simți ușor frustrată, dar îți revii după ce ronțăi un fruct; 2 pct
b. Ești neliniștită sau chiar iritată. Cauți în frigider și în cămară, poate găsești vreun borcan cu miere sau gem. Sau îți faci rapid niște clătite; 3 pct
c. Nu e nici o problemă. Pofta va dispărea repede; 1 pct
Rezolvarea testului
Între 9 și 14 pct:
Nu te tentează dulciurile, așa încât consumul tău de dulciuri este moderat. Poate pentru că nu-ți plac sau ai convingerea că zahărul îți poate face rău. Iar dacă se întâmplă să te apuce vreo poftă, preferi să o potolești cu alimente sănătoase, precum un fruct, o bucățică de brânză.
Între 15 și 21 pct:
Nu refuzi o felie de tort la o aniversare, accepți o bomboană de la colegă, bei un pahar cu suc la terasă… Sunt micile plăceri ale vieții. Te delectezi din când în când cu ceva dulce, dar ai mereu grijă să nu faci excese. Felicitări!
Între 22 și 27 pct:
Fără îndoială, adori dulciurile! Atât de mult încât cel mai probabil ai devenit dependentă de ele. În fiecare zi simți nevoia să savurezi ceva bun. Atenție, un consum excesiv de dulciuri îți pune în pericol nu doar silueta, ci și sănătatea, de exemplu se poate instala diabetul. Ia măsuri!
Citește și:
Ce culoare are personalitatea ta?
Cum să-ți revii după o despărțire
Dietă de slăbit rapid: 5 kg în 10 zile! Fără înfometare!
Sursa foto: www.123rf.com
