Prieteniile reprezintă un aspect esențial al vieții noastre sociale, aducându-ne bucurie, sprijin și conexiuni valoroase. Într-o lume agitată, care ne consumă timpul, obligându-ne să relaționăm mai mult în mediul virtual, este important să acordăm atenție construirii și menținerii prieteniilor sănătoase și autentice. Iată câteva sfaturi pentru a întări și pentru a păstra aceste relații de prietenie pe termen lung!

Care este definiția unui prieten?

O întrebare la care e dificil de răspuns, mai ales atunci când suntem adulți. De ce? Pe de o parte, ca adulți avem criterii mai multe și mai complexe față de un copil, iar pe de altă parte… avem deja un bagaj de experiențe în zona prieteniilor, unele nu tocmai plăcute, astfel că suntem mai reticenți în a defini prietenia sau în a construi o relație de prietenie cu cineva. În plus, nici nu mai avem atât de mult timp liber pentru a lucra la asta.

Dar ce este acela un prieten bun? Și mai greu de dat un răspuns, pentru că acest răspuns depinde mult de criteriile noastre personale, de experiențele trecute și de propriile noastre așteptări…

Aici trebuie menționat un lucru destul de… trist. De multe ori, noi credem că suntem prieteni cu cineva, dar persoana respectivă nu crede la fel. Practic, s-a constatat că, în general, nu știm să apreciem în mod realist o prietenie. Studiile arată că abia jumătate dintre cei pe care noi îi considerăm prieteni ne consideră prieteni…

Cum îți poți face prieteni

Există unele locuri și unele activități în care poți socializa mai ușor și poți stabili unele legături cu oameni care ți-ar putea deveni prieteni sau chiar prieteni buni. Un exemplu este… mâncarea! Un studiu publicat în revista Society of Consumer Psychology, arată că a lua masa împreună cu cineva (chiar a mânca același fel de mâncare!) îți poate da ocazia să stabilești o legătură de încredere cu o persoană necunoscută.

Un alt aspect important: o față familiară va crea atracție. Vei putea intracționa mai ușor cu persoană cu care te întâlnești mereu, în diverse contexte. Practic, cu cât ne intersectăm mai des, cu atât cresc șansele să ne împrietenim.

Cheia este, însă, să interacționați la un nivel mai intim, nu doar să schimbați două vorbe pe hol, la birou, în lift sau în fața magazinului. Să schimbați idei, să vă deschideți unul în fața celuilalt – asta va face să vă simțiți mai apropiați și mai mulțumiți de relație.

Și nu uita: singurătatea e doar în mintea ta! Dacă te simți singur, creierul tău va întra în modul „autoconservare” și nu va mai dori ca tu să interacționezi. Prin urmare, schimbă-ți atitudinea, alungă gândurile negative și în felul acesta vei schimba și percepția celorlați despre tine și vei avea mai multe șanse de a stabili contacte sociale.

Cum ne alegem prietenii

Prietenia este ceva fascinant, atât pentru cei implicați, cât și pentru psihologii care încearcă să o înțeleagă. Se pare că o prietenie veritabilă se bazează în primul rând pe similaritate, pe asemănările dintre cei doi. Suntem atrași de cei care ne seamănă, iar asta se vede și mai clar în copilărie și în adolescență, când ne împrietenim mai ales cu persoane de același sex. Ne interesează mai mult cei care au aceleași preocupări cu noi, care au aceleași repere și referințe, cei cu care putem împărtăși secrete, lucuri intime sau experiențe de neuitat.

Dezbatere milenară: Poate exista prietenie între un bărbat și o femeie?

În anul 2000, în revista Journal of Social and Personal Relationships a fost publicat un studiu din care rezultă că una dintre problemele prieteniei bărbat / femeie constă în atracție, „care e văzută de obicei ca un concept unidimensional”. Astfel, ar exista patru tipuri de legături relaționale distincte între prieteni:

• Atracția fizică / sexuală obiectivă
• Atracția fizică / sexuală subiectivă
• Atracția romantică
• Atracția amicală

Prin urmare, da, poate exista o prietenie între un bărbat și o femeie, însă trecând prin etape diferite, în timp, de ambele părți și numai dacă ultimul tip de relație, al patrulea, este cel care o definește, cel care rămâne predominant. 

Cum poți păstra o prietenie cât mai mult timp

Există câteva lucruri care te pot ajuta să rămâi prieten cu cineva pentru multă vreme, posibil pentru toată viața. Ar fi bine să le reții! Te vor ajuta!

1. Investiția în timp și în atenție. Una dintre cele mai importante aspecte ale unei prietenii sănătoase este investiția continuă în timp și în atenție reciprocă. Întâlnirile regulate, discuțiile sincere, deschise și implicarea în viața celuilalt creează o legătură solidă și durabilă. Important: calitatea interacțiunilor este adeseori mai importantă decât cantitatea acestora!
2. Încurajarea și sprijinul constant. Prieteniile sănătoase se bazează pe încurajare reciprocă și pe sprijin constant și necondiționat. Fie că este vorba despre succese sau despre momente mai dificile, capacitatea de a fi acolo pentru prietenul tău în orice circumstanță întărește legătura dintre voi. De asemenea, a-l asculta fără a-l judeca și a-i oferi sprijin moral și practic contribuie la construirea unui mediu în care prietenia poate înflori.
3. Comunicarea deschisă și sinceră. O comunicare deschisă și sinceră este vitală pentru orice prietenie sănătoasă. Expunerea deschisă a sentimentelor, discutarea problemelor și exprimarea nevoilor creează un spațiu în care prietenii se simt liberi să fie autentici și să-și dezvăluie adevărata lor personalitate. Această transparență consolidează încrederea reciprocă.
4. Respectul și înțelegerea diversității. Fiecare persoană este unică, iar prieteniile sănătoase recunosc și celebrează această diversitate. Respectul pentru opiniile, valorile și alegerile prietenilor, chiar și atunci când nu ești de acord cu ele, contribuie la crearea unei atmosfere în care fiecare individ se simte acceptat și apreciat pentru ceea ce este el cu adevărat.
5. Gestionarea conflictelor cu maturitate. Similar relațiilor romantice sau de familie, și prieteniile pot întâmpina conflicte. Cu toate acestea, abordarea matură a divergențelor și găsirea unor soluții constructive este esențială pentru menținerea echilibrului în prietenie. Înțelegerea reciprocă și rezolvarea conflictelor într-un mod respectuos întărește legătura.
6. Participarea la experiențe comune. Participarea la activități și experiențe comune consolidează prietenia. De la călătorii și aventuri până la simple momente de relaxare împreună, a crea amintiri comune întărește legătura și aduce o dimensiune suplimentară relației.

Prieteniile sănătoase reprezintă unul dintre cele mai prețioase aspecte ale vieții noastre. Prin investirea timpului și efortului în construirea și menținerea unor relații autentice, ne îmbogățim viața cu conexiuni semnificative și sprijin valoros. Construirea și menținerea prieteniilor sănătoase reprezintă o investiție de durată în fericirea și în bunăstarea noastră.